10-11 yaş aralığından itibaren çocuklar artık ergenlik dönemine girmeye başlar. İhtiyaçları değişir. Teen Yoga ergenlik dönemindeki gençlerin, hareket kabiliyetini arttırırken, bedensel ve zihinsel dönüşümlerini daha rahat karşılamalarını sağlamayı, hormonal dengelerini desteklemeyi, bedensel ve zihinsel farkındalıklarını arttırmayı, stresle başa çıkma yöntemlerini geliştirmeyi amaçlar. Yoganın bedensel ve zihinsel tüm faydalarıyla hayatlarının bu dönemlerinde tanışmaları onların gelişimine oldukça katkı sağlar.